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市民遭遇长假后综合症专家应从调适情绪入手

2019-10-09 22:17:25来源:励志吧0次阅读

  市民遭遇"长假后综合症" 专家:应从调适情绪入手

  广西讯(徐哲)国庆长假结束了,又该上班了,但很多人感到不适应,一想到上班就感到累。这是怎么回事呢?心理专家说,这不是心理疾病,也就是人们常说的长假后综合征。10月7日,自治区医院心理卫生门诊副主任赵玮琳提醒市民,上班前应想想该作什么事,另外要放松心情,按时起居,这些不适心理是很快可以调整过来的。  国庆长假,周女士自驾车到桂林走了一圈。娱乐、购物、看风景,喧哗热闹的的旅游过去后,回到家里,想到马上又要工作,周女士突然有点不适应了,她感到很累。  与周女士相反,许先生国庆七天,天天在家,一觉睡到自然醒,有空就上、看碟、陪孩子玩。许先生告诉,平时工作太忙,假期在家感到很舒服,一想到又要工作,他也觉得不适应了。  这种情况是生活方式与生活节奏改变引起的。赵玮琳称,现代人的生活节奏普遍加快,长假给了人一个放松的时间,不管是出门旅游,还是在家蜗居,都改变了以前的生活节奏。7天长假中,当人刚适应假期的生活方式,又要回到过去的生活状态和节奏,就会出现不适应的感觉。从该院急诊科了解到,与平时相比,假期前来诊疗的中青年患者不少,多数是肠胃病和抵抗力下降后引发的感冒。  怎样才能从长假中的生活状态走出来,更快适应工作呢?赵玮琳说,在上班前一天,可以思考一下上班后该做什么,分个轻重缓急,不要想一下子全部做完。同时,也要让自己的身体歇一下,按时起居,保证睡眠,吃得清淡一些,让头脑清醒一些,保证有精力工作。如果有慢性病,则要按时吃药,戒烟控酒。